一暄康养经验分享小编建议经常头晕、多梦失眠、烦燥的朋友要对健康重视起来了，这些症状都有可能是贫血引起的，很多人在贫血时第一时间想到通过食疗来滋补，但是日常生活中的一些饮食习惯也要注意哦。比如有些食物在贫血时是不能吃的？那么贫血的人不能吃什么，贫血的人吃什么好？下面青羊区养老院附近的一暄康养小编就来给大家详细说说贫血的人不能吃哪些食物。

1.贫血的人不能喝咖啡。因为咖啡里所含的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，会抑制铁的吸收。对贫血病人来说，喝咖啡是很不合适的。如果想喝饮料，橘子汁比较合适。

2.贫血的人尽量不要喝茶。茶对铁吸收有抑制作用，因为茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。鞣酸铁不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收，会阻碍铁质吸收，而人体缺铁会导致体内血红蛋白合成减少，加重贫血症状。

3.贫血的人不能吃大蒜。大蒜中含有较多挥发性物质，然而过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白和红细胞减少，加重贫血。

4.贫血的人不能喝牛奶。牛奶中的铁含量比较低，而钙和磷含量较高，而体内的铁质容易和牛奶中的钙和磷结合生成不溶性含铁化合物，使体内的铁量更显不足。

5.贫血的人少吃碱性食物。因为碱性环境中不利于铁质吸收，胃酸缺乏会影响食物中铁游离和转化，所以贫血患者尽量少吃碱性食物，比如馒头、荞麦面等。

6.贫血的人少吃不易消化的食物。贫血患者一般同时存在消化功能紊乱，所以不易消化的食物尽量少吃，这类食物有韭菜、蒜苗、洋葱、花生、核桃、杏仁，还有没有煮烂的各种肉类。

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