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一暄康养建议保护大脑少吃这些食物(一)

返回列表 来源: 一暄康养 发布日期: 2019.06.13

大脑是人体最重要的器官之一,当然也是最繁忙的器官,能量消耗很大,对血和氧的供给状况也最敏感。如果在用脑的时候不注意卫生,时间久了,就容易造成大脑的早衰。有些研究证实,脑部退化和饮食有关。食用一些具有提高体内抗氧化含量的食物,有助于延缓脑部退化。相对的,饮食中少碰那些对脑部有害的食物,也可预防笨拙、迟钝、记忆力降低等大脑早衰。成都青羊区养老院一暄康养给大家介绍四种应该少吃的食物。 

一、少碰太咸的食物 

食物中钠含量比较高的,容易让脑细胞长期处于缺血或缺氧状态,进而导致了记忆力下降或大脑早衰。饮食上力求清淡,禁忌食用加入过量盐的食品,比如腌腊制品或咸鱼。 

成都青羊区养老院-一暄康养建议保护大脑少吃这些食物(一)-盐1

二、少碰酒精

习惯性饮酒的危害:酒精会让得大脑体积缩小,重量减轻,智力衰退。建议那些嗜饮酒的人,应当适量的饮酒,最好是戒酒。 

成都青羊区养老院-一暄康养建议保护大脑少吃这些食物(一)-酒2

三、少碰含过氧化脂食物 

过氧化脂会损伤身体的某些代谢系统,并破坏脑细胞,还能促使脑部早衰或痴呆。常见含过氧化脂食物,例如高温煎炸的食物和长时间在阳光下曝露的食物,熏鱼或烤鸭等。 

成都青羊区养老院-一暄康养建议保护大脑少吃这些食物(一)-烤鸭3

四、少碰含铝的食物 

铝会抑制脑部酶的活性,导致人体的记忆力逐渐减退,思考力降低,甚至还会诱发失智症。而油条中的明矾就是含铝的无机物,不宜多吃,建议少用铝制品烹调食物。

成都青羊区养老院-一暄康养建议保护大脑少吃这些食物(一)-油条4

今日成都青羊区养老院一暄康养为大家介绍了4种应该少吃的食物,对保护大脑有一定的作用,对我们的健康生活有一定的帮助。如您想了解更多,详情请拨打4000-181-182,接通请按1,我们将竭诚为您服务。

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