当天气的变冷的时候，会有很多朋友出现手脚冰凉的症状。为什么有些人会手脚冰冷，手脚冰冷是什么原因导致的呢？下面成都养老院一暄康养经验分享栏目就来给大家详细说说手脚冰冷的原因。

一般出现手脚冰凉症状一是因为缺铁。女性经历月经、妊娠、分娩等过程会造成失血，子宫肌瘤或子宫功能性出血也会引起失血，这些会使相当多的女性损失大量的铁质。现如今，很多女性大都怕长胖不敢吃肉，只吃一些青菜水果，但是青菜和水果性寒居多。

其实，肉对女性而言是好东西，尤其牛肉和羊肉，含有大量的铁质，可以避免贫血。一般贫血的女性脸色苍白，气血不足。有美国学者验证，缺铁的女性体温比正常女性低，热量产生要少于13%，新陈代谢也要比正常人的低。一般在补充了铁剂后，怕冷的感觉也可以减轻。

不少女性常吃减肥药，减肥药的药性以寒凉居多，大多都含大黄等苦寒泻药。另外，为了不长痘痘，很多女性常喝凉茶。如果怕冷，最好少接触寒性的中药。其实，很多长痘痘的女性不是阳气旺，而是因为阴虚，所以与其损其阳气，不如滋阴合适。

二是因为雌激素水平下降。现在一些才三十出头的女性雌激素水平就开始下降了，会导致神经血管不稳定，还会影响血液的循环，也会让她们异常的怕冷。

三是因为缺乏运动。人类体内40%的体温都是通过肌肉运动得来的。对于不爱运动的人，因为肌肉量不足会导致体温偏低。对于不运动的，就会无法排汗，体温也无法上升，造成血液循环不畅。白领们天天上班坐着看电脑，下班就躺着看电视，当然穿高跟鞋也不适合多动。

出去约会男朋友开车来接，办张健身卡一年也用不了两次。还会因为坐得太久，血容易淤积在小腹处。流水不腐，老是不动，血积压在我们的盆腔，盆腔就会生炎症。一旦有了炎症，脸上就会发黄起斑。所以体育锻炼是很重要，所谓动则阳气生。

今日成都养老院一暄康养经验分享栏目给大家分享了三种原因导致手脚冰凉，我们不如试着改善一下我们的生活作息和习惯，或许这样会让我们的身体得到改善。