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一暄康养介绍老年人吃什么可以治疗失眠

返回列表 来源: 一暄康养 发布日期: 2019.08.02

老年人可以通过食疗可以治疗失眠。失眠对于老人而言是很常见的现象,但是长期失眠就会给身体和心理都造成很大的危害。今日成都青羊区养老院一暄康养给大家介绍几种可以治疗失眠的食物。

1.红枣

味甘、性平、养胃、健脾、补中、益气。失眠患者用红枣30-60克,加上少许白糖煎汤,每晚睡前服用。也可以取红枣20枚,葱白7段,加3000毫升水,煮至l000毫升为佳,去渣后服用。

成都青羊区养老院一暄康养介绍老年人吃什么可以治疗失眠-红枣1-封面

2.燕麦片

燕麦片会诱使产生褪黑的激素,一小碗就可以起到促进睡眠的作用,如果是大量咀嚼燕麦片的话,效果会更好。

成都青羊区养老院一暄康养介绍老年人吃什么可以治疗失眠-燕麦2

3.小麦

小麦味甘、性平,具有养血安神的作用。选浮小麦60克、甘草30克,、大枣15枚,用4腕水,,煎至到1碗,早晚服用为宜。

4.核桃

核桃属于一种滋养品,可以治健忘、神经衰弱、失眠、多梦及饮食不振。每日早晚都吃一些核桃仁,或着取黑芝麻、核桃仁、桑叶各相等份,一起捣成泥制成丸,每丸5克,每次服1丸,每天服2次,有利于睡眠。

成都青羊区养老院一暄康养介绍老年人吃什么可以治疗失眠-小麦3

5.蜂蜜

在温牛奶中或着香草茶中放入少量的蜂蜜,葡萄糖能够促使大脑停止产生进食素。

6.莲子

莲子具有养心安神的作用,心悸怔忡或睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去心的莲子、10克芡实,加适量糯米煮粥,并加巴掌大的荷叶1块,盖在水上,粥好就可以吃了。

成都青羊区养老院一暄康养介绍老年人吃什么可以治疗失眠-莲子4

7.龙眼肉

补气的同时还可补血。思虑过度引起的失眠、健忘、惊悸,用它治疗最为适宜(在锅内蒸熟了,也可随意食用)。

如果可以通过食疗就能治疗失眠的话,对于我们经常失眠的朋友无疑是一种福利。如果一直都是通过药物来治疗失眠的话,或多或少对身体都是有一定的影响的。今日成都青羊区养老院一暄康养给大家介绍了7种可以治疗失眠的食物,大家不妨试一下,你可拨打服务热线4000-181-182或关注微信公众号“一暄康养”,一暄康养竭诚为您服务。

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