欢迎进入成都四星级养老院一暄康养!一暄康养目前在成都市范围内分别有一暄康养海洋公园(南门)院、一暄康养两河公园(西门)院、一暄天仁医养结合示范基地,详情可咨询客服或拨打服务热线4000-181-182。 收藏本站网站地图申请入住留言

一暄康养

专注高龄老人养老服务机构

入住咨询 4000-181-182 028-64131313

带您了解真实的成都好的养老院一暄康养

一暄康养与您一起来谈谈盐吧!

返回列表 来源: 一暄康养 发布日期: 2019.08.03

天人合一的东方哲学让中国饮食依时而生,智慧灵动,绝大多数中国人在吃的上面都颇有追求,不仅要吃饱,还得味道好。事实上,过于追求味道其实并不是一件好事。成都养老院一暄康养与您一起来谈谈盐吧!

食盐图一

因为食物的味道大多都是调料品调出来的,而某些调料吃多了,会对身体不好。

我们的老年朋友口味都比较重,尤其是盐的摄入,一旦过量,后患无穷,来看一组数据:

据《新英格兰医学杂志》刊登的一项研究显示,全球将近10%的心脏疾病、中风等心血管疾病死亡病例的死因可归咎于食盐摄入量过多,即每年约165万人因此死亡。

据世界卫生组织证实:如果每天吃了15—20克以上食盐,84%的成年人收缩压超过140mmHg,脑卒中也很多。

食盐图片2

如果人们将盐摄入量降至每日低于5克的推荐水平,每年可避免170万例死亡。

据2012 年中国居民营养与健康状况监测结果显示,我国每人每天平均食盐的摄入量为 10.5 克,这远高于《中国居民膳食指南(2016)》成人食盐每日小于6克的推荐量。

食盐过量的人,尤其是老年朋友,增加了多种疾病的发病率,如:高血压、中风、冠心病,胃癌,导致血管变薄变脆、心脏衰竭、骨头变脆等。

夏天来临,对那些习惯重口味的人而言,减盐不是一蹴而就的工作,而要循序渐进,慢慢去适应清淡口味。以血压来说,将盐量降低的一周到几周内,血压就会有所下降。以下是几个减盐的小招,推荐给老年朋友:

1、用醋味代替咸味

2、少喝菜汤

3、多用香料

4、凉菜即拌即食

食盐图片3

温馨提示:除了日常我们熟知的咸菜、咸蛋、皮蛋、火腿、香肠、咸肉、挂面等含盐量高的食物外,还有一些穿着少油盐甚至无油盐外衣,但油盐含量却较高的食物也应引起人们的重视。此外,加工和未加工的禽肉、蔬菜、零食(包括薯片、咸味饼干、话梅、果脯和爆米花)等也有不可小觑的含盐量。

如果你想要进一步了解成都养老院一暄康养的详细信息,您可拨打服务热线4000-181-182或关注微信公众号“一暄康养”,我们欢迎您的咨询。

咨询热线

4000-181-182
首页养老照护养老环境客户见证老人风采入住指南一暄问答走进一暄网站地图

4000-181-182 028-64131313

四川一暄康养健康管理有限公司 版权所有
备案号:蜀ICP备16015728号
百度统计
技术支持:牛商网(股票代码:830770)

邮 箱:289570837@qq.com

公司地址:成都市天府新区天府大道南段2039号(海洋公园内)

手机网站扫一扫 手机网站扫一扫