一暄康养是一家成都养老院，我们这里配有专业的医生，护士，照护师，为每一位老人提供专业化、精细化服务。为了我们更多老年人的健康，今天为大家分享一下我们如何通过按摩脚趾，保养养生，对我们有哪些好处呢。 

成都养老院一暄康养经验分享按按脚趾丫也可缓解便秘：

以手指指面或指节向下按压支沟穴(位于手背腕横纹正中以上四指处)可有效地缓解腹胀、便秘。此外，便秘患者在每日大便前，用大拇指压迫内庭穴(第2、3脚趾缝端)，每次压2-3分钟也能有效地缓解症状。

活动脚趾的方法非常简单，最常见又有效的有以下几种：

脚趾抓地站立或坐姿，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，连续做脚趾抓地动作60～90次。做此动作时，可赤脚或穿柔软平底鞋，每日可重复多次。

脚趾取物每天洗脚时可在盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石或其他物体，在泡脚的同时练习用第二、三脚趾反复夹取。温水泡脚有利于疏通经络，脚趾夹取鹅卵石或其他物体可刺激局部胃经的穴位，坚持练习对胃病患者大有裨益。

扳脚趾反复将脚趾往上扳或往下扳，同时配合按摩第二、三脚趾趾缝间。对消化不良及有口臭、便秘的患者，宜顺着脚趾的方向按摩，以达到泻胃火的目的;对于脾胃虚弱、腹泻者，可逆着脚趾的方向按摩。

我们为了一暄康养的爷爷奶奶们，也有专门的健康保健操，动作轻缓，既保证了爷爷奶奶们的安全，又锻炼了身体。一暄康养是一家成都养老院，详情拨打4000-181-182，电话接通后请按“1”。