办公室的工作人员，长时间坐在办公桌前，胸部未完全伸展，心肺的功能得不到很好的发挥，所以心脏病和肺部疾病的风险会增加，动脉粥样硬化、高血压等病就更容易光顾。为了保持身体健康来更好地工作，“久坐族”应该加强锻炼，今天成都养老院一暄康养将为您推荐在办公室也能做的6个小运动。

脸部

在休息时间我们可以做做脸部的运动，如最大限度地张合嘴巴，不要小看这个动作，它可以带动面部的所有肌肉，甚至头皮也能有节奏的运动。每次张合一分钟左右，连续做50次，长期坚持可以加速血液循环，延缓各种局部组织器官的“衰老”，使头脑清醒。

伸懒腰

它可以加速血液循环，拉伸全身肌肉，消除腰部肌肉过度紧张，纠正脊柱过度弯曲，保持体形。

揉腹

用右手绕肚脐按顺时针揉腹36周，对预防便秘、消化不良等症有很好的疗效。

文章中成都养老院一暄康养只为您介绍了3点，如果您觉得有用就可以在工作中去实践，记得一定要坚持哦。