水果是我们生活中很常见的一种食物，它含有非常丰富的营养元素，而且多吃水果对人体的各方面都有很大的帮助，尤其是对高龄老年人。那么，什么样的水果适合高龄老人吃呢？今日成都金牛区养老院一暄康养经验分享栏目给大家介绍了5种适合高龄老人吃的水果。

苹果

苹果中含有的抗氧化剂槲皮素，能够改善神经系统的整体健康状况。研究者则发现，苹果还有助于保护神经细胞免受氧化应激反应，以此降低了高龄老年人患上认知障碍症的风险。

雪莲果

人的免疫能力总是会随着时间的推移而下降，尤其是针对高龄老年人，成都养老院一暄康养营养师表示雪莲果对提高人体免疫能力则有很强的作用，对心脑血管疾病也有很好的保健作用，所以建议高龄老年人应该每天多吃点。

柑橘

柑橘是一种所有年龄段的人都喜欢的水果。其富含高B1含量和充足的纤维能够补充人体每天所需的维生素营养。而且多吃新鲜柑橘对增强免疫力也是非常有帮助的。

柚子

柚子则有相当多的疗效。柚子中的生理活性物质能够在很大程度上降低血液粘度，并减少血栓的发生。同时，如果高龄老年人多吃柚子的话，它对中风则有很强的预防作用。

香蕉

香蕉中所含有的钾元素、膳食纤维、维生素C和维生素B6协同工作，能够确保心脏处于最优的工作状态。

水果是我们生活中必不可少的一种食物，我们每天或多或少都要吃一点，因为水果中含有很多我们人体所需的一些营养元素，老少皆宜。无论是小朋友还是老朋友都喜欢吃，今日成都金牛区养老院一暄康养经验分享栏目给大家介绍了5种适合高龄老人吃的水果，多吃这一类的水果对老年人更有好处。

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