上篇文章，我们知道了拍手健身的好处，你有没有很惊讶，一个简单的拍手运动，竟然有这么多好处。但想要把健身效果发挥到最佳，还要注意一些细节，本篇文章成都金牛区养老院一暄康养经验分享栏目给大家介绍练拍手疗法的时间与地点。

拍手疗法则不宜在刚吃饱后练，否则就会妨碍消化。饭后至少要过半小时才能够练。理论上说，只要不是肚子非常饱，随时皆适合练拍手疗的法。

俗语说，一日之计在于晨，利用清晨的早餐前几分钟，拍手刺激手上身体各部的反射区，以此活化全身各组织器官，兼可提振精神，使身体而发热，对一天的心情是很有助益的。

成都养老院一暄康养提醒晚餐后则略事休息，一面散步一面拍手，可以帮助消化，又可以消除每天累积的身心污染，确是有必要的。

山上的林木茂密，无人之处是最好的拍手地点，可以一面爬山，一面呼吸山间馥郁芬芳的芬多精，对健康的效益是最明显的。

退而求其次，人迹罕到的公园，空气也很清新，也是练拍手疗法的好地方。再退而求其次，自家的客厅、书房、卧室，只要空气流通，只要不会影响周遭的人都适合拍手。

适合的时间地点做适合的运动，才能事半功倍。希望成都金牛区养老院一暄康养在本篇文章中说到的拍手健身最佳的时间和地点能够帮助大家在健身时收获更好的效果。

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