泡脚的好处

泡脚对人体有很多好处，其可以改善睡眠质量、调节经络、平衡人体的阴阳、增强人体的抵抗能力；促进血液循环从而消除疲劳，增强汗腺排泄促进身体排毒。泡脚还可以滋润肌肤，改善冬日脚部皮肤龟裂的情况。

虽然泡脚有诸多好处，但成都康养一体养老院一暄康养建议老人泡脚需引起重视，不应盲目泡脚，下面让一暄带你了解老人泡脚需要注意的地方。

一是泡脚的时间选择。老人泡脚不宜过长，时间过长会使局部血液循环过快，造成身体其他部分相对缺血，引起出汗、心慌等症状，泡脚时间应控制在15-20分钟。饭后半小时内不宜泡脚，泡脚会促进血液循环，影响胃部血液的供给，影响营养吸收；饱食后也不应泡脚。

二是水温和水量。水温控制在50℃以下，水温在40℃为佳，水量应没过踝关节。

三是注意清洁。泡脚可以清洁脚部，但脚部有破损的老人不建议泡脚，避免造成伤口感染。泡脚桶需定期清洁，避免桶壁内部的残留细菌造成脚部感染。

四是泡脚后不应马上入睡。泡完脚后应趁双脚发热时轻揉脚底，及时穿上舒适的保暖袜，待全身热度慢慢降低后再入睡。

五是泡脚工具的选择。老人泡脚的舒适工具是较深、底部面积较大的木桶，方便双脚平放于桶底。带有按摩功能的脚盆需慎用，按摩脚盆通过刺激脚底穴位的方式带来舒适感，但老人的身体状况各有不同，脚是身体的“第二心脏”，我们更应保护它。

以上是成都康养一体养老院一暄康养分享的关于老人冬日泡脚需要注重的地方，需要了解更多关于健康养老知识以及家中有老人需要进入养老院健康养生的欢迎大家致电4000-181-182或关注微信公众号“一暄康养”会不断更新关于养老养生健康类的科普小知识。

一暄康养目前在成都市范围内有四家：一暄康养海洋公园（南门）院、一暄康养两河公园（西门）院属于一暄康养旗下的高端养老机构，适合有认知能力和行动能力比较好的长者来入住安享晚年；成都康养结合养老院一暄天仁康养结合示范基地、一暄和煦元是一暄康养旗下的中端平价型、康养结合养老机构，适合需要长期照护、失能、失智等护理需求大的长者 。