
备案号:蜀ICP备16015728号
百度统计
技术支持:牛商股份(股票代码:830770)
邮 箱:289570837@qq.com
公司地址:成都市天府新区天府大道南段2039号(海洋公园内)

随着年龄的增长,老人的身体机能会不断减弱,不止是年轻人需要锻炼身体,老人更需要强身健体。如今老年群体越来越多,在生活中也能随处可见在锻炼的老人。但由于老人身体比较脆弱,所以有效锻炼很重要,不仅要选好合适的锻炼方式,也要适量,掌握了锻炼方法才能身心都得到放松。那么,老年人应该如何锻炼呢?成都口碑好的养老院一暄康养为你介绍,下面就让我们一起看看吧!
其实老年人可以锻炼的项目挺多,就需要根据老人的身体素质、原有基础和兴趣爱好、设备设施和环境等内外因素进行选择。一般情况下,成都口碑好的养老院一暄康养建议选择一些简单的,能够容易掌握和坚持下去的运动项目。
其中常见也最容易的项目就是散步,空间限制很小,而且有时间就可以。虽然空间限制小,但还是尽可能地选择空气质量好、不喧闹且平坦舒适的路径,这样的环境很容易让心静下来,也能让老人在舒爽的状态下锻炼身体耐力。
另外老人的健身运动,最好有计划有目的进行,循序渐进。制定短期计划,比如每天的小目标,同时监测好自己的身体状况,然后再慢慢调整计划,逐渐找到适合自己的运动量和幅度。而饮食和运动搭配好往往是事半功倍的效果,所以运动量有了,营养也得跟上,特别是经常锻炼的老人,要注意膳食的搭配。
希望老人都能找到正确的适合自己的锻炼方式,来达到强身健体和延缓衰老的目的。
需要了解更多关于健康养老知识以及家中有老人需要进入养老院健康养生的欢迎大家致电4000-181-182或关注微信公众号“一暄康养”会不断更新关于养老养生健康类的科普小知识。
一暄康养目前在成都市范围内有四家:一暄康养海洋公园(南门)院、一暄康养两河公园(西门)院属于一暄康养旗下的高端养老机构,适合有认知能力和行动能力比较好的长者来入住安享晚年;成都康养结合养老院一暄天仁康养结合示范基地、一暄和煦元是一暄康养旗下的中端平价型、康养结合养老机构,适合需要长期照护、失能、失智等护理需求大的长者 。
邮 箱:289570837@qq.com
公司地址:成都市天府新区天府大道南段2039号(海洋公园内)