眼睛是我们人体很重要的一个器官，无论何时我们都要学会保养。今日成都金牛区养老院一暄康养要为大家分享一些护眼小妙招，希望大家都能拥有健康清晰的视力。

定时远眺

在每天早上起床后、中午午睡后、黄昏前，远眺1到2次，尽量远眺绿色的植物，再把视线由远处逐渐移近，以锻炼眼肌来改善视力功能。

冷水洗眼

每天晨起和睡前用冷水洗一下眼睛。将眼睛浸泡在洁净冷水中1到2分钟或直接用手泼水至眼中，再用毛巾擦干眼部，最后用手指轻揉眼周30次左右。

穴位按压

成都养老院一暄康养教大家一个穴位按压法：在早晨醒后，闭上眼睛用双手的中指、无名指、小指分别按压太阳穴，位于眉毛中部的鱼腰穴，对准眉毛内侧的攒竹穴（大概在眉头的位置），适当按压，每次5分钟，能有效缓解眼肌疲劳，使眼睛明亮有神。

热敷护眼

平时洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，然后轻闭双眼，趁热将毛巾敷在额部和眼眶的部位。如此交换几次，可使加速眼部血管流速，给眼肌提供足够的氧分和营养。

这个护理妙招没有毛巾也是可以的，没事时，可将两手掌搓热后放在轻闭的两眼上，捂上1分钟左右，也能达到同样的效果。

运目活动

运目，顾名思义就是要运动眼镜。具体做法是一开一闭眨眼，做15次左右，主要是利用眨眼来兴奋眼肌。同时可以通过上下左右滚动眼球，或顺时针和逆时针循环旋转眼球交替进行，来改善眼肌血液循环，振奋和增强眼肌动能，延缓眼肌衰老。

老年人很容易患上各种眼部疾病，如青光眼、白内障等等，这些疾病都会影响视力。所以为了保护眼睛，成都金牛区养老院一暄康养建议按照上述方法，坚持锻炼，尽早预防。

一暄康养目前在成都市范围内分别有一暄康养海洋公园（南门）院、一暄康养两河公园（西门）院、一暄天仁康养结合示范基地。南门院和西门院是一暄康养旗下的高端养老机构，欢迎认知能力和行动能力比较好的爷爷奶奶选择一暄南门院和西门院安度晚年；成都康养结合养老院一暄天仁康养结合示范基地是一暄康养旗下的中端平价型、康养结合养老机构，对于长期体弱多病、失能、失智等护理需求大的爷爷奶奶，欢迎选择在一暄天仁养老。进一步了解一暄康养，请致电4000-181-182或关注微信公众号“一暄康养”。