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旅居养老|一暄康养养生堂:海鲜营养价值高,中老年人这样吃(一)

返回列表 来源: 一暄康养 发布日期: 2018.08.15

熟悉一暄康养的朋友都看了前两天的新闻吧,大陆希望集团文旅科技公司与四川一暄科技有限公司正式签署了“海南木棉湖”旅居项目战略合作协议。到了海南,必吃的美食一定是海鲜啦。不过中老年人吃海鲜还是有很多方面是需要注意的。下面就跟着成都旅居养老专家一暄康养来了解一下吧。

大家都知道海鲜的营养价值非常丰富,但不同海产品富含的营养元素也是不尽相同,主要包括以下几种:

1、富含钙

水产品含钙丰富,尤其虾皮是众所周知的补钙佳品。

2、富含铁

含有铁的海产品主要有海带、紫菜、裙带菜、海青菜、牛毛菜、鱼肝等。

成都养老院|一暄康养养生堂:海鲜营养价值高,中老年人这样吃(一) (1)

3、富含锌

含锌的食物主要有牡蛎、贻贝、海星、泥锹、海带、紫菜、海肠子等。

4、富含碘

含碘的食物主要有虾、蟹、海鱼、海带、紫菜、牛毛菜、羊角菜、海参、海蛰、干贝、淡菜、海螺等。

5、富含硒

含硒的食物主要有海鱼、海螺、爬虾、贝类、海蟹肉、海星籽等。

6、富含锰

含锰的食物主要有鱼卵、蟹肉、海星籽、爬虾、鱼籽等。

7、富含铜

含铜的食物主要有文蛤、蛏子、海螺、虾、蛤蝴等。

成都养老院|一暄康养养生堂:海鲜营养价值高,中老年人这样吃(一) (2)

8、富含钻

含钻的食物主要有鱼籽、鱼卵、蟹肉、蟹芡、海星籽、沙丁鱼等。

一暄康养致力于为中老年朋友提供精细、专业的服务,希望木棉湖山.海.湖国际养生度假区是我司与大陆希望集团合作专为中、老年朋友定制的旅居产品,旨在为新老客户带来更优美的环境和优质的服务。更多成都旅居养老的资讯,请关注“一暄康养”,或拨打服务热线:4000-181-182

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