惊蛰的到来意味着春天的临近，世间万物开始从冬眠中苏醒，万物复苏，生机盎然。惊蛰养生又有什么需要注意的地方呢？成都养老院一暄康养今天就要从衣食住行上面为大家讲一讲惊蛰养生。

衣

虽然惊蛰后意味着气温回暖，但是并不是立刻温暖起来，而是有一个循序渐进的过程，早晚的温度还是比较低的，因此惊蛰后早晚还是要注意添加衣服。最好是穿一件外套，如果热就脱下，冷就穿上，避免在季节交替时感冒，落下病根。

食

惊蛰后天气变暖，各种微生物、细菌等都会开始变得活跃，因此在惊蛰时节我们要注意饮食清淡，同时可以适当食用一些羊肉、鸡肉、龙眼等温补的食品，来提高免疫力避免病菌的入侵。

住

春困秋乏，惊蛰一过就要到了“春困”的时候了，舒适的天气总会让人昏昏欲睡，成都好的养老院一暄康养建议惊蛰后的睡觉方式应是早睡早起（早睡早起的标准是早上8点前起床，晚上11点前入睡），这样利于阳气生发，才能保障身体健康。

行

天气回暖，我们要通过锻炼来保证血液循环的顺畅运行，这样才能利于体内阳气的上升。此时的运动要多以舒缓的运动为主，如打太极、慢跑、散步等运动，让身体的气血运行更加顺畅。

以上便是成都养老院一暄康养从”衣食住行“这四个方面对惊蛰养生做的介绍，有些爱漂亮的女生，在惊蛰后就开始陆陆续续穿上短裤或短裙了，小编认为实在是操之过急，这个时候还是要做好保暖，为了我们的健康要多了解一下基础的养生常识哦。

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