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【健康】不想“久坐成疾”,一暄为您支招(一)

返回列表 来源: 一暄康养 发布日期: 2019.02.27

上班族、电脑一族面临的都是长时间坐在电脑前工作,大家都知道久坐不利于身体,那么久坐不动对身体会造成什么样的伤害呢?另外,我们如何做出正确的调整,并避免久坐造成的伤害?以下是成都养老院一暄康养向您介绍的办公室工作人员久坐不动的健康问题。

久坐不动的危险之一:肥胖

久坐不动的危险之一——肥胖

当摄入的热量大于燃烧的卡路里时,体脂往往会累积并且体重增加。肥胖是许多慢性疾病的危险因素。现在全民流行“燃烧我的卡路里”,因为大家都想要美丽又健康。

久坐的危险之二:颈椎病

成都养老院经验分享:久坐的危险之二——颈椎病

颈椎冰患者长时间保持坐姿,全身的重量压到椎骨底端加上肩膀和颈部保持长时间不活动状态,这使得颈椎僵硬。在严重的情况下,脊柱变形并诱导弓背、骨质增生。

应对措施:

1、能动则动

联系同事尽量不用电子邮件,去他的办公室与他们面对面交流,楼层不高,爬楼梯,楼层较高,就留下几层爬楼梯。

成都养老院经验分享:能动则动

 2、能站则站

不要坐在打电话,站起来打电话,使用其他楼层的卫生间,坐一会儿,站起来做个伸展。 

能站就站

近期成都养老院一暄康养的小编会持续为大家介绍久坐不动的危害性,中间也会给大家介绍如何解决久坐不动问题,希望小编的建议会给大家带来一定的帮助,这就是我们最大的收获了。

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