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跟着一暄康养学习晨起一杯水应该怎么喝?(一)

返回列表 来源: 一暄康养 发布日期: 2019.02.21

水是生命之源,专家建议一个人每天尽量喝8杯水。早晨起床后喝一杯水尤其有益健康,下面就让成都养老院一暄康养的营养师为你指出不适合作为晨起第一杯水饮用的6种水。 

1、冷水

无论是纯净水还是凉白开,最好不要在早上空腹喝。中医认为,早上是阳气初萌的时候。饮用冷水后,会导致体内阳气受损,不利身体健康。 

早上不宜喝-冷水

2、盐水 

现代人体钠摄入过多,而饮用淡盐水会导致钠的摄入量超标,让人觉得口干舌燥。对于高血压、冠心病患者或肾功能不足的人,尤其不宜饮用淡盐水。 

成都养老院经验:早上不宜喝-盐水

3、饮料 

大多数饮料含有柠檬酸,人体摄入后,它会加速新陈代谢过程中体内钙的排泄,降低血液中的钙含量。如果长时间食用,会导致体内缺钙并影响骨骼长。此外,饮料大多多糖,饮用后导致细胞外液的渗透压也增加,加剧细胞缺水,反而不能解渴。 

早上不宜喝-饮料

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