随着冬日离去，万物复苏的春天悄悄来临，春天的天气是多变的，起伏不定的，对于老年人群体，温度慢慢升高的同时也容易伴随着温度时冷时热，昼夜温差大，这样的季节有美好也有无奈。

享受春天到来的同时，也要多多注意春季老年群体的养生健康问题，下面高档的养老院一暄康养分享一些春季老年人养生的一些知识，希望能帮助到大家。

1.平时日常生活中要注意加强运动，让身体变得健壮而更好的御寒；提高身体素质抵御温度变化，老年人可在清晨空气新鲜时练练慢跑、做做操，让身体各个关节得到有效的运动，让新陈代谢适当调节，保持身体轻松充满活力，但早春的时候容易微寒，在运动时注意保暖情况，千万不能着凉哦。

2.春季老年人养生的关键一步还有饮食，俗话说民以食为天，每天的三餐就显得尤为重要。

春季整体气候容易干燥，老年朋友需要多吃一些应季的蔬菜，适量的应季新鲜水果，例如春天里的小菠菜、南瓜、黄瓜等绿色蔬菜，它们含有丰富的维生素营养，及时补充维生素，使老年人身体全面调整吸收，让头脑也清醒许多。

3.老年人在春季还可以食用草莓、圣女果等新鲜水果，水果不但滋养皮肤，还可以让老年人精神饱满。

以上就是高档的养老院一暄康养分享的一些春季养生知识，欢迎分享交流。

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