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成都南门周边的养老院分享一些春季老年人养生知识(二)

返回列表 来源: 发布日期: 2022.04.27

成都南门周边的养老院分享一些春季老年人养生知识(二)

春季的到来万物复苏,在这里一暄康养整理了一些对于老年朋友实用的一些生活养生知识,希望在春意盎然的日子里,陪伴身边的老年朋友们健康养生,幸福生活。

成都南门周边的养老院分享一些春季老年人养生知识(二)

春天肝火气容易旺盛,相对容易影响脾胃的消化和吸收功能,因此在饮食选择上建议以清淡为主。

绿色蔬菜是很好的春季食物。蔬菜含维生素和微量元素,刚刚好可以补充冬季时候维生素摄取不足的弊端。譬如春天产的菠菜嫩极味美,还有养血功效,这就是一个不错的选择。此外有过敏性气喘体质的人,在春天要特别注意生活习惯的调整,少吃一些冰冷或寒性(如瓜果)的食物以免引发过敏,造成身体不适。

春季养生保健还有就是合理饮食,保证身体的需求。

人体需要各种物质,不能偏食,不能过饱过饥,人缺少了哪方面的营养对身体也不利,摄入过多营养,容易造成体内某物质的堆积对身体也不利。所以饮食要全面适当。药补不如食补,多吃些豆制品,大枣五谷杂粮,少吃些垃圾食品。

饮食当摄取足够的维生素和无机盐。

成都南门周边的养老院分享一些春季老年人养生知识(二).

小白菜、油麦菜、柿女椒、西红柿等新颖蔬菜和柑橘、柠檬等生果,这些建议您适当食用。

俗语说“春捂秋冻”,但不是随便“捂捂”就能达到保健的效果。有些医生说:捂的度就是不能过汗,如果天气很热了还里三层外三层的捂着,出很多汗就不好了。

好了,这就是成都南门周边的养老院简单分享的一些生活养生知识,希望能帮助到身边的您,愿您健康又长寿,幸福又快乐。谢谢!

一暄康养目前在成都市范围内有四家:海洋公园(南门)院、两河公园(西门)院属于一暄康养旗下的高端养老机构,适合有认知能力和行动能力比较好的长者入住安享晚年;一暄天仁院、和煦元是一暄康养旗下的中端平价型养老机构,适合长期体弱多病、失能、失智等护理需求大的长者。进一步了解一暄康养,请致电4000-181-182或关注微信公众号“ 一暄康养”。

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