成都南门周边的养老院分享一些春季老年人养生知识（二）

春季的到来万物复苏，在这里一暄康养整理了一些对于老年朋友实用的一些生活养生知识，希望在春意盎然的日子里，陪伴身边的老年朋友们健康养生，幸福生活。

春天肝火气容易旺盛，相对容易影响脾胃的消化和吸收功能，因此在饮食选择上建议以清淡为主。

绿色蔬菜是很好的春季食物。蔬菜含维生素和微量元素，刚刚好可以补充冬季时候维生素摄取不足的弊端。譬如春天产的菠菜嫩极味美，还有养血功效，这就是一个不错的选择。此外有过敏性气喘体质的人，在春天要特别注意生活习惯的调整，少吃一些冰冷或寒性(如瓜果)的食物以免引发过敏，造成身体不适。

春季养生保健还有就是合理饮食，保证身体的需求。

人体需要各种物质，不能偏食，不能过饱过饥，人缺少了哪方面的营养对身体也不利，摄入过多营养，容易造成体内某物质的堆积对身体也不利。所以饮食要全面适当。药补不如食补，多吃些豆制品，大枣五谷杂粮，少吃些垃圾食品。

饮食当摄取足够的维生素和无机盐。

小白菜、油麦菜、柿女椒、西红柿等新颖蔬菜和柑橘、柠檬等生果，这些建议您适当食用。

俗语说“春捂秋冻”，但不是随便“捂捂”就能达到保健的效果。有些医生说：捂的度就是不能过汗，如果天气很热了还里三层外三层的捂着，出很多汗就不好了。

好了，这就是成都南门周边的养老院简单分享的一些生活养生知识，希望能帮助到身边的您，愿您健康又长寿，幸福又快乐。谢谢！

一暄康养目前在成都市范围内有四家：海洋公园（南门）院、两河公园（西门）院属于一暄康养旗下的高端养老机构，适合有认知能力和行动能力比较好的长者入住安享晚年；一暄天仁院、和煦元是一暄康养旗下的中端平价型养老机构，适合长期体弱多病、失能、失智等护理需求大的长者。进一步了解一暄康养，请致电4000-181-182或关注微信公众号“ 一暄康养”。