冬天天气干燥，很多人会出现嘴唇破裂，皮肤瘙痒、干燥，喉咙干痒，流鼻血等问题。成都养老院一暄康养经验分享栏目今天将继续为您介绍如何利用饮食来解决这些干燥引起的问题，本篇文章帮大家解决的是头发干枯的问题。

冬季防皮肤头发干枯——蜜枣核桃羹

材料：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。

做法：把蜜枣去核，洗净，沥干水分，与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮，等到汤汁粘稠。核桃仁软化，即可食用。这款甜汤滋养肝肾，补肾生津、滋润秀发。

点评：核桃性甘温，可以润肠通便，可以补血让头发变黑，长期服用可以使皮肤细腻柔软。蜜枣可以补充肺部并滋润皮肤，这对头发有更多益处。此外，鱼和粗粮还有其他坚果，对头发也有很多好处。

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