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冬季身体易缺水,成都金牛区养老院一暄康养巧妙饮食助补水(二)

返回列表 来源: www.51yxky.com 发布日期: 2020.02.13

到了冬天,人的饮水量明显减少,而身体代谢增加,这样人们会觉得身体缺水,皮肤也很干燥。成都金牛区养老院一暄康养就会采用特别的食补方式,通过每日的三餐两点,让爷爷奶奶们的冬天过得更加水灵!

冬季身体易缺水,成都金牛区养老院一暄康养巧妙饮食助补水2(1)

2、正餐之间加点水果餐

根据中国的饮食指南,人们每天至少要吃200克水果。有些人在冬天怕冷,就不喜吃凉的水果。其实加点水果餐不仅可以补充葡萄糖、维生素、食物纤维等营养,也能间接补水。成都养老院一暄康养提醒您肠胃不好也可以把橙子、梨等蒸着吃,可以缓和冷水果给肠胃带来的不适感。 

冬季身体易缺水,成都金牛区养老院一暄康养巧妙饮食助补水2(2)

3、晚饭前喝一碗汤,有助于减少饭量

老人一般睡得比较早,吃完晚饭后一会儿就要进入睡眠状态了。吃太多,胃的蠕动和血液循环加快,容易影响睡眠。同时,人在睡眠状态下胃功能下降,也会影响食物的消化,因此晚饭少吃符合养生的逻辑。

在吃晚饭先喝几口汤,能增加人的饱腹感,帮助消化,同时还能给人体补充一定的水分。 

冬季身体易缺水,成都金牛区养老院一暄康养巧妙饮食助补水2(3)

成都金牛区养老院一暄康养的正餐都会配一盅汤,早上和下午还会为爷爷奶奶提供水果餐和点心餐,让爷爷奶奶每天的摄入足够的水分。即使在寒冬,开着地暖的房里,爷爷奶奶们也不会因为缺失水分而皮肤干燥或其他不适。

一暄康养目前在成都市范围内分别有一暄康养海洋公园(南门)院、一暄康养两河公园(西门)院、一暄天仁医养结合示范基地。南门院和西门院是一暄康养旗下的高端养老机构,欢迎认知能力和行动能力比较好的爷爷奶奶选择一暄南门院和西门院安度晚年;一暄天仁医养结合示范基地是一暄康养旗下的中端平价型、医养结合养老机构,对于长期体弱多病、失能、失智等护理需求大的爷爷奶奶,欢迎选择在一暄天仁养老。进一步了解一暄康养,请致电4000-181-182或关注微信公众号“一暄康养”。

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