冬天手凉脚凉，有时不仅仅和温度有关系，还和自身的体质有关系，而大多数冬天手凉脚凉的人可能是因为身体阴阳失调导致的，那么有哪些方法可以改善这种情况来补充气血呢？今日成都养老院一暄康养就来为您分享。

阴血亏虚

女性的气血不足、肝血弱，极易致手脚冰凉。另外，由于月经和生育引起的激素变化，则会通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而也会引发寒症。

红枣则可以帮助补血，其富含环磷酸腺苷，还可以调节新陈代谢，并让新细胞快速生成，还可以增强骨髓造血功能。而莲藕当中富含淀粉和各种营养物质，它可帮助人体补气益血，还可增强免疫力。

末梢循环不好

手脚冰凉，多是由于“末梢循环不好”。由于气温低，人体的心脏衰弱，而无法使血液供应到身体末梢部位，从而使得手脚尤其是指尖、脚尖等部位的血液循环不顺畅，从而导致手脚冰凉。成都金牛区养老院一暄康养营养师分享改善末梢循环，可以每天睡前泡脚，并用热水袋暖手，多喝水，加强锻炼。

应对寒冷首先要给腰部保暖，这样则有助于保持全身的温度，还有助于心脏发出指令向手脚输送更多的血液和热量，这样手脚温度也就高起来了。最后，建议女性不要穿太紧的衣服(尤其是束身衣)，因未其会阻碍血液循环。

手脚冰冷的原因，当然不止成都养老院一暄康养今天介绍的4种，不过方法大都有想通之处，大家在冬季多注意保暖，多吃些营养丰富的食物，其实也可以很好的环境手脚冰凉的症状。希望今天的分享对您有所帮助，感谢阅读。

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