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冬季泡脚好处多,一暄康养教您正确泡脚(三)

返回列表 来源: 一暄康养 发布日期: 2018.10.24

冷冬季节,不少手脚冰凉的人士开始通过泡脚沐足来保健,泡脚是不错的保健方式,特别是早上泡一泡,一天都能神清气爽。下面就让我们跟着成都养老院一暄康养的专家来了解泡脚的好处吧!

冬季泡脚好处多,一暄康养教您正确泡脚 (3)

之所以选择早上泡脚,是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势,血液循环不畅,早上泡泡,正好可以促进血液循环,调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连,洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙,能使大脑感到轻松、舒畅,使神清气爽,精力充沛,给一天的工作“加满油”。

早上洗脚方法很简单,水温控制在40℃左右,以舒适不烫为宜,浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右,再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温,可分次加入适量热水,重复3—5次。如果时间不充裕,仅进行1次即可,或者仅做按摩,不用热水浸泡。

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