冷冬季节，不少手脚冰凉的人士开始通过泡脚沐足来保健，泡脚是不错的保健方式，而且对于那些体虚不能在秋冬季节进补的人群，泡脚既能帮助他们温通四肢又避免了出现不受补而导致的上火症状。下面就让我们跟着成都养老院一暄康养的专家来了解正确的足浴方法！

专家建议晚九点泡脚最能养肾。之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

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