人们都说“一年之计在于春”，在春天打好养生基础，一整年的健康都会有保障。相信有一个养生口诀大家都听过那便是“春捂秋冻”，道理好像都很浅显易懂，但是这其中的度要怎么把握知道的人肯定不多，因此本篇文章成都养老院一暄康养就是来为大家答疑解惑的，让我们来看看春季养生要注意些什么吧。

春捂不当

“春捂秋冻”是很多人都知道的一个养生常识，但是大多数年轻人都不会太在意这些，看着天气转暖了就迫不及待的穿上了单衣单鞋，有些连夏装都穿上了。对于小孩子家长总是会过于担心，生怕冻着了，就会穿很厚，而且热了还不让脱，这种“春捂”一暄康养可不提倡。

一暄建议：“春捂”需要注意以下3点：

1、别着急“换季”。冬季衣物可以等气温稳定后再收起来。

2、随时增减衣物。春天早晚温差变化大，平时出门可以带件衣服备用。

3、别捂出汗。春捂的意思只是让我们别太早减衣服，不是热了还要一直捂着，捂过头了也是容易引起感冒的。

犯“春困”就睡

春困秋乏，这是到了特定季节就会有的现象，不过春困时也要尽量克制自己的睡意，因为如果睡久了反而会使脑部血流量减少，导致大脑皮层兴奋度降低，就会出现越睡越睡不醒，醒后更加疲惫的现象。

一暄建议：春困休息的最佳时间分别是起床后和午饭后，抓住这两个黄金时间点春困的情况会有所缓解。春季我们可以遵循晚睡（11点左右）早起（6点半左右）的规律，来顺应人体阳气的生发。还有午睡时间控制在30分钟内最好哦。

门窗紧闭

春天气温回升，空气的湿度也会随之升高，这种环境下各种细菌、病毒都会开始大量繁殖。如果家中长时间紧闭门窗，空气流通不顺畅，就很容易感冒流行。

一暄建议：任何季节通风都比不上春季通风来得重要。成都好的养老院一暄康养建议无论是家里还是办公室，在春季都要保证每天开窗通风不少于两次，每次不低于10分钟，通风换气的最佳时间是在日出后和日落前。

吃得太辣或太酸

春季之所以要忌吃太酸、太辣的食物，是因为太酸、太辣的食物都不利于阳气的生发，有时还会损伤阳气。

一暄建议：中医上讲春为肝气当令，但却易伤脾。而酸味入肝、甘味入脾，所以春季要少吃酸的食物防止肝气过旺，可以适当多吃一些香辛的食物，疏肝补脾。推荐的食物中韭菜是比较好的，但也要注意不要过量。

要怎样把握住春季这一养生好时节，成都养老院一暄康养可是花费了些功夫去找了各种资料，给大家准备了本期的内容。为了方便大家消化理解，我们把8点拆成了2篇文章，大家可以选择性阅读，希望这期的内容能够对您有所帮助，感谢阅读。

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