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春季养生不简单,一暄表示这八点要格外注意(二)

返回列表 来源: www.51yxky.com 发布日期: 2021.03.14

春季来临,万物生发,在这个时候人们如果把握住养生的关键,能够在接下来一年中拥有很好的健康基础。不过养生过程中还是有很多注意事项需要大家注意,本篇文章 成都养老院一暄康养就是来给大家介绍春季养生要注意的一些地方,希望能够对大家有所帮助。

春季养生不简单,一暄表示这八点要格外注意(二)

上火就吃降火丸

在我们家中一些家常感冒药和降火药都是常备的,当家里有人出现口腔溃疡、牙疼等症状就认为是上火,然后就开始吃降火药,但是医学专家认为,上火就用降火药并不明智,有时反而的“灭火”的禁忌。

春季养生-忌上火就吃降火药

一暄建议:春季主要是生发,很多人都会出现口干舌燥、大便干结等“上火”的症状。但是因为“火种”不同,不能盲目的采取服用降火药的方法,而是要根据不同的“火”对症下药,这种情况最好还是前往医院由医生定夺最妥当。

春季避免上火就需要做好预防上火的一些措施,其实主要的就是在饮食上多注意,不要吃太多荤腥热辣的食物,多吃蔬菜水果、多喝水、多锻炼,平时也可以泡点菊花、金银花。

一套护肤品用到底

春天到了后,外部环境和我们的皮肤状况与冬季时是有很大差异的。春季,粉尘飞扬,皮脂腺分泌比冬季要旺盛,紫外线含量也开始变高,如果继续沿用同一套护肤品,护肤效果可能会打折扣。

春季养生-换护肤品

一暄建议:春天要循序渐进地更换护肤品。气温回升后,可将适合冬季使用的油性霜剂,替换成补水少油的乳液。还有要注意的是春天紫外线较冬季有所增强,就要做好皮肤的补水和防晒。

宅家不出门

和冬季以静养为主的养生原则相反,春季因“动则养阳”的原则要动养。在经过一个冬季的收藏后,人们要在春季多做户外活动,这样才能更加健康。

春季养生-运动

一暄建议:春季出游时,最好是用鼻子呼吸,这样不仅可以阻挡有害物质“病从口入”,另一方面,鼻黏膜能对干燥寒冷的空气起到加温、加湿的作用。

不过要注意如果是雾天或者是雾霾严重的时候,最好不要外出锻炼,不然容易适得其反。此外还要注意运动有度,要循序渐进,不要用力过猛。

心情起伏大

春季要想养阳气重点在于养肝,而想要养肝,调理情志是其中非常重要的一环。如若整日郁郁寡欢,肝气就容易郁滞,从而引发腹泻等问题,但是过于兴奋或生气,又会对脑血管损伤很大。

春季养生-心情愉快

一暄建议:春天要注意心情平和,还要保持开朗豁达,以使肝气顺达。当我们实在按捺不住想要发火时,可以试着多做几个深呼吸,或者暂时离开争吵现场。春天也可以养养花花草草,让自己保持心情愉悦。

春季养生要注意的一些事项在这两天的文章中,成都养老院一暄康养也已经介绍完了,每个季节的养生都有很多要注意的地方,在以前的文章中一暄基本对每个季节的养生知识都有所说明,大家如果喜欢可以自行翻阅阅读,感谢您的观看,我们下期文章再见咯。

一暄康养目前在成都市范围内分别有一暄康养海洋公园(南门)院、一暄康养两河公园(西门)院、一暄天仁医养结合示范基地。南门院和西门院是一暄康养旗下的高端养老机构,欢迎认知能力和行动能力比较好的爷爷奶奶选择一暄南门院和西门院安度晚年;成都医养结合养老院一暄天仁医养结合示范基地是一暄康养旗下的中端平价型、医养结合养老机构,对于长期体弱多病、失能、失智等护理需求大的爷爷奶奶,欢迎选择在一暄天仁养老。进一步了解一暄康养,请致电4000-181-182或关注微信公众号“一暄康养”。

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