很多人都有过饭后恶心的症状。但是很多人都不了解为什么会出现这种情况。其实这其中有很大一部分原因是因为平时不好的的习惯所导致的。所以我们就应该改掉一些日常生活中的不良习惯。其中康养生要讲究饭后“七不急”。今日成都养老院一暄康养经验分享栏目先给大家介绍其中的“四不急”。

据成都金牛区养老院一暄康养介绍：

1、不急于饮茶。

茶中大量的鞣酸可与食物中的铁和锌等结合成难以溶解的物质，且无法吸收，致使了食物中的铁质白丢失。如果将饮茶安排在餐后的1小时就无此弊端了。

2、不急于吸烟。

饭后吸烟的危害比平时要大10倍。这是由于进食之后的消化道的血液循环量增多，致使烟中有害成分大量的吸收而损害了肝、脑及心脏血管。

3、不急于散步。

饭后“百步走”，会因为运动量的增加，而影响对营养物质的消化吸收。特别是针对老年人，造成心功能减退、血管硬化以及血压反射调节功能障碍，餐后多会出现血压下降等现象。

4.不急于上床。

俗话说：“饭后躺上躺，不长半斤长四两。”饭后如果立即上床就容易发胖。医学专家告诫人们，饭后至少要休息上20分钟，再上床睡觉。哪怕是午睡的时间也应如此。

吃饭后出现恶心的症状，一般就是成都养老院一暄康养今日给大家介绍的这4种情况所导致的，但是如果饭后没有这些不良的习惯，但还是出现了恶心的话，那就很有可能是因为疾病所引起的，出现这种情况最好还是去医院检查一下，趁早发现原因，及早治疗。

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