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成都养老院一暄康养告诉您十个初冬养生小常识(四)

返回列表 来源: 一暄康养 发布日期: 2018.11.09

随着天气转冷,冬天的脚步也随之临近,此时正值气候多变的时节也是人们抵抗的最糟糕的季节。学习医疗保健是预防生病的关键,今天成都养老院一暄康养将为您介绍初冬养生小常识的第四点:饮食注意预防冬燥。

多吃清润、保和的食品,如:芝麻、核桃仁、糯米等。还可以吃适当的辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬,尤其是白萝卜、胡萝卜。

成都养老院一暄康养告诉您十个初冬养生小常识(四)

值得提醒的是,虽然冬季保健是基于多吃“甜”水果和蔬菜,但吃太多是不行的,以免引起胃肠积滞。特别是在寒露之后,寒冷的气氛变得越来越强烈,如果脾胃不好,经常有腹泻的人,水果吃多了容易诱发或加重疾病。

对于运动者来说,每次运动后应该吃更多的滋阴、润肺、补液生津的食品,如梨、蜂蜜、芝麻、银耳等,可以有效防止冬季干燥。如果你出汗多了,你也可以适当的补充些盐水。此时的药用饮食可以很好地利用百合,如:百合莲子羹、百合莲子瘦肉汤、银耳百合羹等。

以上就是今天成都养老院一暄康养关于初冬养生的第四个小常识,若您有更好的建议也可以关注“一暄康养”微信公众号留言告知我们。进一步了解一暄康养您可拨打客服热线:4000-181-182,电话接通后请拨“1”。

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