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成都养老院一暄康养告诉您十个初冬养生小常识(一)

返回列表 来源: 一暄康养 发布日期: 2018.11.08

随着天气转冷,冬天的脚步也随之临近,此时正值气候多变的时节也是人们抵抗的最糟糕的季节。学习医疗保健是预防生病的关键,那么如何在秋冬季节保持健康?成都养老院 一暄康养将在接下来的日子里为您分享十个初冬养生小常识,让您了解秋冬季健康,这样您就可以放心地度过初冬!

初冬养生的第一个小常识是养阴注意多喝水。

成都养老院一暄康养告诉您十个初冬养生小常识(一)

在干燥的冬季,每天通过皮肤蒸发的水超过600毫升,因此补水是必不可少的。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升,而秋季饮用2000毫升才可以确保肺部和呼吸道的润滑。

虽然为了健康、减肥、美容建议每天多喝水,,但在不口渴的情况下,一次性喝大量的水,违反生理需要,会产生相反的效果。水超过身体必要的量,细胞中水分含量上升膨胀,最坏的结果将导致“水中毒”,危及生命。

因此正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节,一般情况下,每天至少喝1.5~2L的水,饮用水量每次控制在1-2杯。

以上就是成都养老院一暄康养为您分享的第一个初冬养生小常识,为了方便您理解和记忆,我们每篇文章只介绍一个小常识,注重老年养生我们是认真的。进一步了解一暄康养您可拨打客服热线:4000-181-182,电话接通后请拨“1”。

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