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成都养老院一暄康养为您揭晓世界公认的10个长寿食品 下篇

返回列表 来源: 一暄康养 发布日期: 2019.01.02

在上篇文章中成都养老院一暄康养的小编为您介绍了世界公认的10个长寿食品的钱5个,那么在这篇文章中我们将为您揭晓剩下的5个食物。

6、牛奶:牛奶是主要的营养素,富含高蛋白,很容易被吸收的脂肪和乳糖。牛奶含有丰富的钙。饮用牛奶时积累的钙可以预防老年人骨质疏松症,对神经和肌肉骨骼系统的正常功能也是必不可少的。

7、大豆:大豆含有丰富的卵磷脂和维生素B,可以改善思维,促进神经系统的功能。大豆也是植物蛋白的重要来源,虽然欧洲人不习惯这种食品,但最近的研究证实它对你的健康非常有益。

成都养老院一暄康养为您揭晓世界公认的10个长寿食品 下篇-大豆

8、辣椒:红辣椒可以促进新陈代谢,有助于减少脂肪。辣椒素可刺激胃液分泌,防止胃内有害细菌的生长。甜椒对健康也有好处。它们富含维生素C,可预防癌症和心血管疾病,延缓衰老。

9、草莓:当你吃更多的草莓时,你可以完全补充维生素C.草莓也含有丰富的铁,可以提高你的身体免疫力。草莓中的着色物质和精油可以形成特殊的酶来预防癌症。

成都养老院一暄康养为您揭晓世界公认的10个长寿食品 下篇-草莓 香蕉

10、香蕉:香蕉是碳水化合物含量很高的水果。它还含有多种微量元素,可以防止糖快速进入血液。镁含量丰富。如果你吃1个香蕉,你可以满足人体24小时对镁的需求1/6。

通过两篇文章的介绍您记住了世界公认的10个长寿食品吗?成都养老院一暄康养的小编再带您回顾一下世界公认的10种健康食品分别是:苹果、鱼、大蒜、胡萝卜、绿茶、牛奶、大豆、辣椒、草莓、香蕉。希望小编今天的分享能为您的健康生活有所帮助。

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