一暄康养的老人平均年龄是85岁高龄，其中一位大王奶奶今年已经100岁了，生活方面完全自理，是我们很多人羡慕的对象，每天还在打牌、写诗、唱歌，生活的别提多惬意了。大王奶奶向我们推荐了世界公认的10个长寿食品的文章，今天成都养老院一暄康养的小编就跟大家一起分享 。

1、苹果：每天吃一个苹果可以显着降低阿尔茨海默病的风险。苹果中含有的栎精不仅具有抗炎作用，还可以防止癌细胞的发生。苹果还含有丰富的维生素和矿物质，可以提高人体免疫力，改善心血管功能。

2、鱼：关心心脏健康的人应该多吃鱼，每周做三此鱼或每天吃30克鱼，这样可以减少50％的中风风险。医学研究表明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人的心血管疾病比例远低于那些很少吃鱼的人。

3、大蒜：大蒜不仅可以预防感冒，还可以降低患有胃癌、肠癌的风险，并且可以改善消化系统。此外，大蒜还可以很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。

4、胡萝卜：胡萝卜富含β-胡萝卜素，不仅可以保护基因结构，预防癌症，还可以改善皮肤、改善视力。

5、绿茶：决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚。这种生物活性物质可以预防动脉硬化和前列腺癌，也可用于减肥。但是，为了燃烧多余的脂肪，每天至少喝4杯绿茶。

成都养老院经验分享一暄康养的小编就是一名典型的吃货，说到好吃又健康的食物，更是忍不住想跟大家分享。今天就先分享前5个食物，每天我们接着介绍剩下的 5个食物。