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成都养老院一暄康养告诉您十个初冬养生小常识(十)

返回列表 来源: 一暄康养 发布日期: 2018.11.11

随着天气转冷,冬天的脚步也随之临近,此时正值气候多变的时节也是人们抵抗的最糟糕的季节。学习医疗保健是预防生病的关键,今天成都养老院一暄康养将为您介绍初冬养生小常识的第九点:注意心理调节。

成都养老院一暄康养告诉您十个初冬养生小常识(十)

冬季抑郁的原因主要是由于冬季日照较少,身体的生物钟不适应日照时间的短暂变化,导致昼夜节律紊乱和内分泌失调,从而引起情绪和精神状态的紊乱。他们常常觉得自己活着是有罪的,显得自卑又自闭,临床表现为情绪变得抑郁、急躁、易疲劳、注意力分散等,最后甚至自伤、自杀。

晒太阳是一种比较适合季节性抑郁的方法。一般症状会在这个季节发展,而且主要表现是没有精神、情绪低落、工作效率下降等,但这些不良表现会在阳光下逐渐消失。其次还必须适当补充营养,食物中含有氨基酸、维生素,这对人们的心理健康有重要影响。对于有多疑症的人,如果缺乏某些营养物质,就极有可能导致抑郁症,因此,要多吃鱼类、粗粮这类含维生素B较多的食物。

到这里关于初冬养生的十个小常识已经全部介绍完了,您记住了吗?如果您有想要了解或者更加感兴趣的内容可以到“一暄康养”微信公众号留言,若您想要了解成都养老院的信息也可致电:4000-181-182 (电话接通后请拨“1”),我们会有专业养老顾问为您答疑解惑。

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