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成都养老院一暄康养-初秋养生的四大注意事项(三)

返回列表 来源: 一暄康养 发布日期: 2018.10.18

随着时间一天一天的推移,成都秋天已经到来,空气变得凉爽。然而,在这个交替季节的时刻,每个人都不应该忘记做好秋季养生。如果你想为自己做这些养生,你应该注意四件事。今天成都养老院一暄康养将为您详细解释早秋健康的注意事项另外一项,具体内容如下。

成都养老院经验分享-一暄康养-初秋养生的四大注意事项-跑步

初秋健康:防止“秋季困乏”,晚上要早点睡。秋季许多人容易疲劳,这是普通人常说的“秋乏”。出伏后,天气从热到冷。自然界的阳气从疏泄趋向收敛,人体的阴阳也发生变化。经过炎热夏天昼长夜短,许多人睡眠不足。这时,如果你不改变夏天睡觉的习惯,“秋季困乏”更容易出现。

为了减缓“秋季困乏”,睡眠应该特别充足,最好比平常增加1小时的睡眠时间。另外,有必要加强锻炼,比如早上和晚上跑步、拳击、做练习、爬山等等。

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