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成都养老院一暄康养教您初冬养生-保健篇(三)

返回列表 来源: 一暄康养 发布日期: 2018.10.21

进入冬季后,天气转冷,而老年人的身体机能有所下降。此时应特别注意调整日常生活并做好预防保健。今天成都养老院一暄康养经验分享栏目将为您揭晓初冬养生保健最后一步:早点晚练,晚点晨练。

成都养老院一暄康养教您初冬养生-保健篇(三)-早点晚练,晚点晨练

有些老人习惯早上锻炼,而有些老人又习惯于晚上跳跳广场舞、散散步。在冬天早上和晚上的温度都很低,老人在锻炼时应该注意时间的选择。

在清晨,室内和室外的温差很大,外出锻炼太早,很容易感染感冒。对于患有心脑血管疾病的老年人,最好等待太阳出来后再出去运动,以免血管遇冷收缩,血压升高,心脏负担过重,引起身体不适。

习惯于晚上锻炼的老年人比平常早1到2个小时出去。同时,还应该减少运动量,避免出汗过多;在刮风下雨的时候,尽量选择室内活动。

成都养老院一暄康养关于初冬养生保健篇的小知识就介绍到这里了,若您有更好的建议也可以在我们的公众号留言。下期我们将为您分享初冬养生该吃什么。更多养生知识您可致电:4000-181-182,电话接通后请拨“1”。

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