冬天正在悄悄的向我们走来，冬天的到来意味着我们要保暖补水了。冬日的气温寒冷，空气中水分含量少，我们就要人为的增加我们人体水分含量。保暖也是很重要的，冬季补钙铁可增御寒能力。今天成都养老院一暄康养的蹇医生建议从饮食多食含钙和含铁食品，但是有些人是不适用的：

然而对于脾虚、气虚者主要表现为疲劳、呼吸急促、厌食症、腹胀、大便太稀、感冒的人，可以多吃糯米、大枣、扁豆、山药、胡萝卜片、栗子等。有些人冬天会感冒、感到很冷，你可以吃更多的羊肉、鸡肉、核桃肉、大枣和龙眼等。这些食品会让身体发暖，驱走寒冷，让我们的冬天不那么难捱。

为了让我们在冬天不再感到那么寒冷，多吃含铁含钙多种维生素食品，少食冷食，对于特殊身体素质的人，我们也有不同的建议，我们成都养老院一暄康养的照护师持续给不同身体素质的群体不同的好的建议，详情请拨打4000-181-182，接通请按1，我们的养老顾问竭诚为您解答。