身体是本钱，一个好的身体既能够上得厅堂下得厨房，也能够麻将逛街两不误。

人到中年，正是身体养生黄金时期，这关系到晚年身体的健康，下面就跟着成都养老院哪家好？一暄康养一起来看一看如何抓好身体“黄金期”。

尽量做到“三勤”

勤晒太阳

经常晒太阳的好处不必我多说，不仅可以增强自身免疫力，也能够促进维生素D合成，预防骨质疏松。

到环境好，视野开阔，空气新鲜的地方，边运动边晒太阳，促进身体吸收维生素D，这不香嘛？

勤泡脚

古语曰：“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，除湿去暑；秋天泡脚，肺腑润育；冬天泡脚，藏精温肾。”

足可见通过足浴方式可以促进体内血液循环，刺激脚底穴位，有助于强健体魄。

睡前泡脚以38~45摄氏度为宜，泡脚时间保持在20分钟左右即可。

勤微笑

“笑一笑，十年少”，微笑对于身体健康很有益处。

研究指出，微笑能够刺激免疫功能，使免疫细胞活跃。

经常大笑，则能够使血管系统得到强健，还有助肺活量增加，更有助于开发右脑，让身体越来越健康。

成都养老院哪家好？一暄康养提醒大家：一定要保持良好的心态。

一暄康养目前在成都市范围内分别有一暄康养海洋公园（南门）院、一暄康养两河公园（西门）院、一暄天仁康养结合示范基地、一暄和煦元。南门院和西门院是一暄康养旗下的高端养老机构，欢迎认知能力和行动能力比较好的爷爷奶奶选择一暄南门院和西门院安度晚年；成都康养结合养老院一暄天仁康养结合示范基地与和煦元是一暄康养旗下的中端平价型、康养结合养老机构，对于长期体弱多病、失能、失智等护理需求大的爷爷奶奶，欢迎选择在一暄天仁、和煦元养老。进一步了解一暄康养，请致电4000-181-182 或关注微信公众号“一暄康养”。