随着现代人们年纪增长，特别是老年人的器官和身体各项机制日益衰变，成都养老院哪家好？一暄康养提醒广大老人朋友，在平时的日常饮食要注意膳食平衡。

很多老年人想要长寿，那么长寿的秘诀之一就是要有一个健康的饮食习惯，而健康的饮食习惯该如何做才更加健康呢？一暄康养将会从食材的营养价值角度为大家科普！

首次我们在挑选食物的时候，一定要挑选营养价值高的食物，减少热量高、营养价值低的食物，这样可以减轻老人的代谢从而减少老人的身体负担。在蒸煮食物的时候，尽量减少食物的加工程序，挑选新鲜食材。需要特别注意的是老人由于年龄偏大，口味也越来越重，所以一定要减少油、盐、糖的摄入，预防和减轻三高。

在膳食搭配方面也要注意食物搭配合理，品种多样性、达到平衡膳食标准要求。饮食清淡，在咀嚼和吞咽的时候速度要慢，这样容易消化。由于某些原因导致老人在食物摄入过程有时候无法满足身体营养的需要，那么就需要一些合理营养素额外补充。

饮食的内涵在于平衡行和食物多样化，成都养老院哪家好？一暄康养提醒广大老年朋友，世界上没有一种食物是能够满足人体的全部营养需求的。所以我们建议老人每天尽量能够吃到12种食物以上，保证每周25种食材，达到膳食平衡与营养均衡的目的。

一暄康养目前在成都市范围内分别有一暄康养海洋公园（南门）院、一暄康养两河公园（西门）院、一暄天仁康养结合示范基地。南门院和西门院是一暄康养旗下的高端养老机构，欢迎认知能力和行动能力比较好的爷爷奶奶选择一暄南门院和西门院安度晚年；成都康养结合养老院一暄天仁康养结合示范基地是一暄康养旗下的中端平价型、康养结合养老机构，对于长期体弱多病、失能、失智等护理需求大的爷爷奶奶，欢迎选择在一暄天仁养老。进一步了解一暄康养，请致电4000-181-182 或关注微信公众号“一暄康养”。