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我们前面介绍了一些简单的方法,可是当下我们没有那些大麦茶,没有保暖的衣物的时候,我们能做些什么呢,今天成都养老院一暄康养的小编给大家介绍一些按摩的手法,简单易行,希望大家学起来。
学会按摩腹部和胃部
中医认为,定期对腹部和胃部进行自我按摩有助于改善胃功能。
具体方法是:两只手叠在上腹部,胸骨柄剑突下为中心,顺时针、逆时针方向按揉,每次各30~50次;然后围绕神阙穴(即肚脐)的周围相同方法每次尝试30~50次。此外,按摩两腿足三里(左膝盖骨下3英寸,胫骨外侧凹陷处)50至100次。每天早晚两次。
随着按摩的坚持,肠胃部会发生反应,或打嗝,或肠鸣,或排气等。这些都是正常的良好生理反应,是胃肠道刺激的结果。
这种简单易行的按摩方法只要我们坚持,对我们肠胃就会有帮助。随时随地都可以做,当然还是要坚持才可以。想要了解成都养老院一暄康养的信息,请拨打4000-181-182,接通请按1。
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