跌倒，是全球老年人意外伤害的头号杀手，很多老人在跌倒后一卧不起。成都双流养老院一暄康养提醒：预防老人跌倒，不容忽视。

导致老人跌倒的原因有哪些?

1.随着年龄增长，身体机能减退。通常当年龄大于65岁时, 人体的骨骼肌肉系统、心肺系统、感知系统等功能有所减退，老人的反应能力、认知能力、协调能力、肌肉力量都有所下降，使其在面对突发状况时无法做出及时反应，导致意外发生。

除了机能下降，年龄的增长还会伴随一些常见疾病，如关节炎、高血压等，都有可能导致跌倒。

2.光线不足，路面有障碍。由于视力的下降老人对路况无法做出及时正确判断，再加上灯光不足，路上的障碍容易被老人忽视，最终导致跌倒。还有部分路面湿滑，却没有相应的防滑设施，加大了老人出行的危险系数。

3.不适合的衣物。部分老人有穿戴偏大鞋子的习惯，认为这样能够使脚部舒适，增大了跌倒的可能。在冬季，老人更加惧寒，穿戴过多的衣物导致行动受困，更易发生意外。

4.部分药物会影响老人状态。降压药易导致低血压、头晕，镇静药易导致嗜睡、视物模糊，降糖药易导致头晕无力。

如何预防老年人跌倒？

1.均衡饮食、积极锻炼两手抓。按照专家建议以及自身情况，补充营养；平时可以多晒晒太阳，补充钙质和维生素D。适量运动，保持身体和大脑的活跃度。

2.适老化环境改造。保证照明充分，在床头装置灯光按键，方便老人开关，在室内较黑暗处安装夜间照明灯。居家从简，清除过道中的障碍物，更换不稳定的家具，将老人日常常用物品放在易于取放处。

保持地板干净，放置防滑垫，重要部位安装扶手。另外，若服用会影响身体状态的药物，看护者一定要留心观察，注意休息。

3.老人需提高自身谨慎意识。对自己的身体状况持有正确的意识，服老不是丢失尊严，要时刻想着安全第一，警惕跌倒。平时行动时尽量缓慢平稳、渐进式行动。出行时避免路况复杂、危险的道路，必要时选择有借力设施的道路或利用拐杖借力。

以上是成都双流养老院一暄康养分享的预防跌倒的要点。

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一暄康养目前在成都市范围内有四家：一暄康养海洋公园（南门）院、一暄康养两河公园（西门）院属于一暄康养旗下的高端养老机构，适合有认知能力和行动能力比较好的长者来入住安享晚年；成都康养结合养老院一暄天仁康养结合示范基地、一暄和煦元是一暄康养旗下的中端平价型、康养结合养老机构，适合需要长期照护、失能、失智等护理需求大的长者。