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成都日间照料中心养生篇-藏在我们食物中的催老剂(下)

返回列表 来源: 发布日期: 2022.05.16

成都日间照料中心养生篇-藏在我们食物中的催老剂(下)

我们都希望变老的速度慢一点,不过生活中,一些“催老剂”正加速着身体各个脏器的衰老,这些“催老剂”就藏在我们的日常饮食之中,跟着一暄康养养老院看看哪些是你经常在吃的。

成都日间照料中心养生篇-藏在我们食物中的催老剂(下).

(三)酒精:肝脏“催老剂”

酒精(乙醇)的氧化代谢90%在肝脏中进行。乙醇代谢过程中产生的自由基增多,自由基的过量产生导致了氧化应激状态,氧化应激是导致衰老的重要因素之一,因为它会损害脂防组织、DNA和蛋白质,进而导致年龄增长有关的疾病发生。长期过量饮酒容易导致肝细胞受损,诱发各种肝脏疾病。

(四)反式脂肪:心脏“催老剂”

2017年JAMA Cardiology (心脏病学)刊登的一项研究指出,全面的反式脂防禁令有助于降低心脏病、中风发病率。芝加哥大学医学院和耶鲁大学医学院的研究人员比较了反式脂肪限制地区和无反式脂限制地区的人群生活状况。研究发现,在实施限制三年或更长时间后,生活在限制区域的人群与那些没有限制的地区人群相比,因心脏病和中风住院人数明显减少。综合比较相差约6.2%.

成都日间照料中心养生篇-藏在我们食物中的催老剂(下)

反式脂防有两个来源,一种是天然食物,一种是加工食物,其中含量最高的主要是人工合成部分。食品配料表中,特别是糕点类食物中,人工植物油、起酥油、植物性黄油(人造黄油)、人造奶油、植脂末这些都是比较常见的反式脂肪。卫生主管部门提示,每人每天摄入的反式脂防不应超过2.2克,过量将有损健康。所以,零食、甜品等还是少吃为妙,如果非要吃,在购买时一定要先查看配料表。

一暄康养目前在成都市范围内有四家:海洋公园(南门)院、两河公园(西门)院属于一暄康养旗下的高端养老机构,适合有认知能力和行动能力比较好的长者入住安享晚年;一暄天仁院、和煦元是一暄康养旗下的中端平价型、医养一体养老机构,适合长期体弱多病、失能、失智等护理需求大的长者。进一步了解一暄康养,请致电4000-181-182或关注微信公众号“一暄康养”。

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