成都日间照料中心养生篇-藏在我们食物中的催老剂（上）

我们都希望变老的速度慢一点，不过生活中，一些“催老剂”正加速着身体各个脏器的衰老，这些“催老剂”就藏在我们的日常饮食之中，跟着一暄康养一起来看看哪些是你经常在吃的。

（一）糖：皮肤“催老剂”

很多女性特别喜欢吃甜食，但甜食吃多了不仅容易发胖，对身体健康也有很大影响。甜食中糖分较高，过多糖分摄入会加速皮肤衰老，使皮肤慢慢失去弹性，也容易出现大量的皱纹和色斑。

平时应该限制添加糖、精制糖的摄入，要少吃饼干、甜点、甜饮料、糯米类等食物。

（二）盐：血管“催老剂”

盐分摄入过多，体内钠离子含量就会增加，易引起水钠潴留，血液浓度增加，血压上升，血管壁弹性减弱，更有甚者，可能阻塞血管，严重危及生命。

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