随着秋天的到来，气温逐渐下降，许多爷爷奶奶在秋季都容易感冒，一旦感冒了，肺部就不好了，所以，爷爷奶奶秋季在防寒的同时，也要注意保养肺部，下面，成都金牛区养老院一暄康养继续为您讲解在秋季用食物如何养肺？

莲子

莲子具有良好的营养作用。古人相信“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。在秋天，它具有滋补心脏，安抚脾脏和调理肾脏的功能。它不仅有助于减轻失眠等。对于那些容易患咳嗽和哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过调理肾脏和达到润肺的作用来增强免疫力。红莲子补肾和补血。白莲子对脾脏的作用更强。除了传统的食用方法，如莲子粥以外，用莲子茶去火的效果更好，泡酒巩固肾脏的效果更明显。

板栗

栗子味甜可口，是秋冬季节非常受欢迎的小吃，并含有丰富的营养成分，例如糖，蛋白质，脂肪，维生素和矿物质。

中医认为栗子味甘性温，成都养老院了解到板栗具有养胃健脾，补肾强筋的功效。

花生

花生是一种富含蛋白质的油料作物，自古以来就享有“长生果”的美誉。《本草纲目》记录“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒”，适合脾虚，饮食少，易疲劳，多干咳的人食用。

值得注意的是，花生红（即花生皮）对气和止血作用更强。因此，需要血液的人可以选择更多的红色小花生，而粥和花生浆则可以选择大花生。另外，将花生浸在醋中，用生花生壳开水冲服，有一定的降血压作用。成都金牛区养老院建议老人可以多吃一些花生。

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