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成都金牛区养老院一暄康养告诉您如何养肺(2)

返回列表 来源: 一暄康养 发布日期: 2019.10.31

随着秋天的到来,气温逐渐下降,许多爷爷奶奶在秋季都容易感冒,一旦感冒了,肺部就不好了,所以,爷爷奶奶秋季在防寒的同时,也要注意保养肺部,下面,成都青羊区养老院一暄康养告诉您在秋季如何养肺比较好?

成都金牛区养老院一暄康养告诉您如何养肺图3

传统医学认为,主要的秋季是干燥的,干燥容易损害肺部。如果肺气太强,很容易使口腔干燥和喉咙痛。肺气不足会损害生命力,从而导致多种疾病。因此,在秋天开始之后,是养肺的最佳时机,这样冬天的病情就会减少。

多喝水有益于肺

秋季干燥的气候会导致人体损失大量水分,因此,秋季要多喝水,并且每天比其他季节多喝500毫升水。就是为了保持肺和呼吸道中的正常水分。

尽管秋天已经到来,但天气仍然温暖,人体出汗更多。除了喝水,您可以吃更多的新鲜水果和蔬菜,不仅可以起到补充水的作用,还可以补充人体的营养。

成都金牛区养老院一暄康养告诉您如何养肺图2

从中医五色理论的角度来看,白色有益于养肺。因此,立秋养肺可以多吃白色食物。

银耳:银耳素有“菌中之冠”的美誉。中医认为银耳质地温平,具有补脾,养阴,润肺,补肠的作用。可以加莲子,枸杞等熬银耳汤吃。

雪梨:梨子性寒,具有润肺和清洁肺部、缓解咳嗽、滋血养血的功效。在秋天,经常有呼吸道疾病的爷爷奶奶们特别适合吃雪梨。雪梨可以生吃或蒸煮食用,也可以制成汤。

蜂蜜:蜂蜜被誉为“自然界中最完美的营养食品”。蜂蜜中含有多种无机盐,有机酸和微量元素,具有滋养,保湿和解毒的功能。成都敬老院建议用温水喝蜂蜜不仅可以润肺,还可以帮助皮肤排毒。

百合:现代研究发现,百合中含有生物素和秋水仙碱等多种生物碱,对人的情绪有很好的稳定作用,对神经衰弱,失眠和精神不好非常有益。百合还可以滋养肺部,对于干咳也非常有效。成都金牛区养老院建议经常干咳的老人可以多吃。

成都金牛区养老院一暄康养告诉您如何养肺图1

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