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成都金牛区养老院一暄康养告诉您如何养肺(1)

返回列表 来源: 发布日期: 2019.10.30

随着秋天的到来,气温逐渐下降,许多爷爷奶奶在秋季都容易感冒,一旦感冒了,肺部就不好了,所以,爷爷奶奶秋季在防寒的同时,也要注意保养肺部,下面,成都青羊区养老院一暄康养继续为您讲解在秋季如何养肺比较好?

成都金牛区养老院一暄康养告诉您如何养肺图1

运动,养肺

秋天是锻炼的最佳时机。您可以选择一些适合自己的运动计划,例如太极拳,慢跑,登山,做操和散步。锻炼可以改善慢性呼吸道疾病患者的肺活量,改善肺功能并改善身体状况。您还可以进行深呼吸,例如腹部呼吸,以达到清洁肺部的效果。

成都金牛区养老院一暄康养告诉您如何养肺图2

常笑

成都敬老院了解到中医常说“常笑宣肺”,所以在秋天你常常可以笑甚至笑以扩张肺部。在笑声中,人们会不自觉地深呼吸,清洁呼吸道,并吸收更多的氧气进入身体,随着流动的血液流过人体,体内的每个细胞都可以得到足够的氧气。

实际上,真正的“健康大师”不是利用珍贵的中草药或保健品,而是我们周围一些非常常见的食材。特别是,以下四种类型的水果,只要适当组合和食用,在秋天就被称为“养生高手”。

成都金牛区养老院一暄康养告诉您如何养肺图3

成都青羊区养老院建议如果爷爷奶奶热爱运动,可以一起来试试慢跑,对增加肺活量也很有好处,对于大多数爷爷奶奶来说,慢跑还可以增加排汗量,促进身体的新陈代谢,提高身体的免疫力。

一暄康养目前在成都市范围内分别有一暄康养海洋公园(南门)院、一暄康养两河公园(西门)院、一暄天仁医养结合示范基地。特有的泛“家”文化,为众多高龄长者提供温馨、舒适、安全、快乐的养老生活环境;为失能、半失能、失智、慢病长者提供兼顾生活照料及康养护结合的照护服务,实现一站式生活健康解决方案。进一步了解一暄康养,请致电4000-181-182或关注微信公众号“一暄康养”。


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