随着时代的进步，人们对生活的要求越来越高，无论是物质上还是精神上的需求都在不断的变化。当今社会什么是最热门的话题呢？“健康”绝对当之无愧，因为大家知道只有保证自己的身体健康，才能谈未来谈理想，失去了健康也就等于失去了一切。而对老年人而言，估计更关心如何保持长寿才是关键吧。今日成都金牛区养老院一暄康养为大家介绍保持长寿的四种好习惯。

1、倒着看书

美国的老龄化专家马里奥斯·基里亚齐斯博士认为：阅读的时候把书本倒着放能够刺激大脑，促进新细胞的生成。换左手写字或听不熟悉的音乐也有类似的效果。

2、不要碰公厕门的把手

公厕的门把手上是细菌和病毒的温床，会增加患病的机率。成都养老院一暄康养提醒开公厕门时最好是用指尖碰门把手的下端，或着用纸巾包住手再去碰。

3、常吃香蕉

香蕉中含丰富的钾，具有降血压、防中风和防心脏病的效果，还有助于抵消饮食中过量的盐分对身体的损害。有些专家建议，如果要想达到降血压的效果，每天需要摄入4.7克钾，则正好是一根香蕉的含钾量。

4、练习深蹲

运动生理学家则认为，深蹲能够让全身的肌肉群都得到锻炼，老年人练习深蹲则是预防摔倒的最佳运动。成都养老院一暄康养提醒适量的运动才可以。

今日成都金牛区养老院一暄康养经验分享栏目主要给大家介绍了四种保持健康长寿的习惯，分别是倒着看书和不要碰公厕把手。希望对我们的中老年朋友有一定的帮助，无论它适不适合你，都希望你在日常生活中找到适合自己的养生秘笈，毕竟适合自己的才是最好的。无论别人是如何看待的，健康长寿才是首要的。

一暄康养目前在成都市范围内分别有一暄康养海洋公园（南门）院、一暄康养两河公园（西门）院、一暄天仁康养结合示范基地。南门院和西门院是一暄康养旗下的高端养老机构，欢迎认知能力和行动能力比较好的爷爷奶奶选择一暄南门院和西门院安度晚年；成都康养结合养老院一暄天仁康养结合示范基地是一暄康养旗下的中端平价型、康养结合养老机构，对于长期体弱多病、失能、失智等护理需求大的爷爷奶奶，欢迎选择在一暄天仁养老。进一步了解一暄康养，请致电4000-181-182或关注微信公众号“一暄康养”。