在现实生活中很多人其实都不知道在什么时候喝牛奶是最好的，我们既然选择喝牛奶是想要让我们的身体补充更多的营养，那么我们就应该知道在什么时间喝对我们的身体才是真的有效，这样才能起到事半功倍的作用。今日成都金牛区养老院一暄康养经验分享栏目就为大家介绍一下睡前喝牛奶的好处。

成都养老院一暄康养提醒睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用

晚餐摄入的钙，睡前大部分都已经被人体吸收利用。睡后特别是晚上的零点以后血液中钙的水平则会逐渐降低，血钙的下降，就会促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使得骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液之中，进而以维持血钙的稳定平衡。

此种溶解作用是人体的自我调节功能，但是时间长了，就会成为骨质疏松症的原因之一。如果是晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可以缓慢的被血液吸收，整个晚上的血钙都得到了补充、以此维持平衡，就不必再溶解骨中的钙，这样就可以防止骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶也非常好。

面对这种纷繁众多的牛奶，则不禁让我们迷惑了，我们到底该选哪一种？其实牛奶的种类多并不可怕，重要的是我们应该要了解我们自身真正需要的是什么样的，如果想要补钙，就选择含钙高的，成都金牛区养老院一暄康养经验分享栏目今日给大家介绍的是前喝牛奶的好处，希望对大家有一定的帮助。

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