我们对于高血压这种慢性病并不陌生，特别是老年人，随便在大街上问，10个老人中至少有8个有高血压。预防高血压也是一项大家重视养生最主要的目的之一。本篇文章成都金牛区养老院一暄康养给大家介绍的老年人预防高血压的方法是适量运动。

老年患者还应该在日常生活中积极避免一些不良的精神刺激，尤其是要防止心情过分激动，来避免血压骤然升高。

成都养老院一暄康养医生提醒在血压不稳定或者上升阶段要尽量少参加引起心情激动的社会活动，适当的进行运动是很重要的，原则是以运动量宜逐步增加而且以不引起气短、胸闷、胸痛等不适为限。

多多运动对老年人的身体而言是很有帮助的，有句话叫做“生命在于运动”，只有多活动，我们的身体才更加灵活，才会更加健康。

现在有很多老年人也非常注重这一点，他们每天早上会起很早进行晨练，因为“一天之计在于晨”，早上是适合锻炼的时间，空气清新，人少，对老年人运动也是有好处的。

成都金牛区养老院一暄康养提醒大家运动不仅可以预防高血压，也是一种非常好的养生方式，坚持运动锻炼可以增强身体抵抗力，减少感冒的发生。所以不管有没有高血压，爷爷奶奶都可以多运动哦。

一暄康养目前在成都市范围内分别有一暄康养海洋公园（南门）院、一暄康养两河公园（西门）院、一暄天仁康养结合示范基地。南门院和西门院是一暄康养旗下的高端养老机构，欢迎认知能力和行动能力比较好的爷爷奶奶选择一暄南门院和西门院安度晚年；成都康养结合养老院一暄天仁康养结合示范基地是一暄康养旗下的中端平价型、康养结合养老机构，对于长期体弱多病、失能、失智等护理需求大的爷爷奶奶，欢迎选择在一暄天仁养老。进一步了解一暄康养，请致电4000-181-182或关注微信公众号“一暄康养”。