欢迎进入成都四星级养老院一暄康养!一暄康养目前在成都市范围内分别有一暄康养海洋公园(南门)院、一暄康养两河公园(西门)院、一暄天仁医养结合示范基地,详情可咨询客服或拨打服务热线4000-181-182。 收藏本站网站地图申请入住留言

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成都金牛区养老院一暄康养分享老年人的健康常识

返回列表 来源: 一暄康养 发布日期: 2019.09.04

一个人想要有一个健康的身体基本上要做到下面十六个字:适量运动,心理平衡,合理膳食,戒烟限酒!根据科学数据调查显示,做到这十六字高血压的发病率会降低百分之55,糖尿病发病率减少百分之50,冠心病,脑梗减少百分之75;肿瘤发病率减少百分之35,平均寿命要延长10年以上!如何做到这十六字呢!成都金牛区养老院一暄康养分享老年人的健康常识。

1.用进废退原则,要坚持现有的生活技能,如:书写、绘画、骑自行车等。平时要注意个人卫生!

2.积极参加推广义务公益活动,有意将自己融入社会的大家庭,公益活动可以使老人感到自己有用、被尊重,还能满足老人与他人交流沟通的需要以及服务他人的满足感,从而提高了老人的生存价值,生活质量,对健康长寿有着积极的作用。

3.丰富生活内容,保持着良好的心情。积极参加老年协会或者老年活动中心等社会组织,给老人们提供休闲娱乐场所,并给老人提供了交友的机会。定期体检,有伤风感冒一定要引起重视!

成都金牛区养老院一暄康养分享老年人的健康常识1

4.合理用餐,研究显示,不吃大餐对身体健康是很重要的。所以,你应该学会加餐。每天可以吃4-5餐,除了早中晚餐外还可以吃一些水果餐,甜点都是可以的。其次,不要忘记富含纤维素的食物,如糙米饭、全小麦食物、全燕麦食物等。最后,每天补充维生素,尤其要重视维生素D的补充。

成都金牛区养老院一暄康养分享老年人的健康常识2

5.戒烟限酒,戒烟可以减少呼吸道疾病的发病率,可以改善心肺功能,促进血液循环,可以使皮肤更加有弹性,戒烟是对任何年龄段都是非常有好处的,停止吸烟大部分的肺癌可以预防。

成都金牛区养老院一暄康养是天府新区示范养老机构,也是成都市四星级养老院,目前旗下有两家分院——一暄康养海洋公园(南门)分院和一暄康养两河公园(西门)分院。了解一暄康养详情请致电4000-181-182或关注微信公众号“一暄康养”,我们欢迎您的咨询。

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