上一篇文章中成都金牛区养老院一暄康养为大家介绍3种关于冬季养生的小方法，大家回去有没有照着做呀，没做也没关系，本篇文章还有3种养生方法在等着大家，看完再做也是没有关系的。

手脚冻不能用烤的

冬天手脚受冻是不能烤的。冬天的手脚长期暴露在外，其血管收缩、血流量减少，如果是受冻后马上用火烘烤则会使血管麻痹，并失去收缩能力，所以说，受冻的手脚则只能轻轻的揉擦使其慢慢恢复正常的温度。

早睡晚起

冬季的早晨可以说是一天最冷的时候，如果这个时候，有老人到室外进行了活动，而这时候，就是从温暖环境跑到寒冷的环境，就会非常容易引起伤风感冒。

成都养老院一暄康养医生表示在这时有一些体弱的老人甚至是容易诱发冠心病等心脑血管疾病。所以，如果要在早晨进行锻炼的话，则最好是选择温度较为温和的时候，比如10点之后。

水果要热着吃

维生素A及维生素C可以提高人体对寒冷的适应能力，天冷老人则应多吃一些富含维生素A及维生素C的食物，比如胡萝卜、南瓜、白菜、猕猴桃等。

但是要注意，对于脾胃虚弱的老人，水果太凉了反而会刺激肠胃。可以适当将水果进行蒸煮、熬粥、微波加热。

今天成都金牛区养老院一暄康养经验分享栏目给大家总共介绍了6种老人冬季养生的方法，希望对我们的老年朋友有一些帮助。

一暄康养目前在成都市范围内分别有一暄康养海洋公园（南门）院、一暄康养两河公园（西门）院、一暄天仁康养结合示范基地。南门院和西门院是一暄康养旗下的高端养老机构，欢迎认知能力和行动能力比较好的爷爷奶奶选择一暄南门院和西门院安度晚年；成都康养结合养老院一暄天仁康养结合示范基地是一暄康养旗下的中端平价型、康养结合养老机构，对于长期体弱多病、失能、失智等护理需求大的爷爷奶奶，欢迎选择在一暄天仁养老。进一步了解一暄康养，请致电4000-181-182或关注微信公众号“一暄康养”。