俗话说“一年之计在于春，一天之计在于晨”，早上按时起床锻炼身体，养成良好的生活习惯，是成都金牛区养老院一暄康养的爷爷奶奶们持之以恒的事情。我们在睡眠时，整个大脑处于"抑制"的广泛笼罩下，身体各个器官的活动降到很低水平，如新陈代谢下降，呼吸减慢，心搏减慢，血压降低，肌肉松弛，等等。做早操，能使大脑神经细胞很快进入兴奋状态，身体各部分的机能也能很 快提高，有助于振作精神。经常做早操，还能锻炼身体，吸进的氧气较多，自然对增进健康有很大好处。

经常做操可促进新陈代谢，提高心血管和呼吸系统等内脏器官功能，能促进身体机能发展，有利用健康。同时体操是一项有氧运动，可以调节自身呼吸系统，可以控制运动量，是老年人和一些残疾人活动的最佳选择，起到医疗保健功能。

据成都养老院一暄康养康复理疗师介绍，经常做操可以达到提高自身体能的效果，可使身体各部位的肌肉、韧带和关节得到锻炼，使人精神振奋。起到全面锻炼身体，提升各方面的平衡力，达到增强记忆的效果。

经常做操可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，减少乳酸的积累，使人体不易憔悴。可以督促老年朋友保持正确的身体姿势，使体格强健、形态优美。如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，对矫正姿势（老年驼背、窄胸等）也有好处。

早操时间除了徒手体操以外，还可以做一些跑步等其他的练习，成都金牛区养老院一暄康养在此提醒各位爷爷奶奶注意掌握好运动量，不要过大，以免使身体感到过分疲乏，影响身体状态。

一暄康养目前在成都市范围内分别有一暄康养海洋公园（南门）院、一暄康养两河公园（西门）院、一暄天仁康养结合示范基地。南门院和西门院是一暄康养旗下的高端养老机构，欢迎认知能力和行动能力比较好的爷爷奶奶选择一暄南门院和西门院安度晚年；一暄天仁康养结合示范基地是一暄康养旗下的中端平价型、康养结合养老机构，对于长期体弱多病、失能、失智等医疗和护理需求大的爷爷奶奶，欢迎选择在一暄天仁养老。进一步了解一暄康养，请致电 4000-181-182或关注微信公众号“一暄康养”。