每天晚上，当我们抛去了工作，卸掉一整天的疲惫，回到家后，都希望充分利用这段个人时间来做很多的事情。但是其实，有些看似平常的习惯，却会让我们感到更加的疲劳。所以为了保证我们第二天的精神饱满， 成都金牛区养老院 一暄康养建议大家晚上9点以后最好不要玩手机。

很多人都会利用晚上的时间躺在床上来玩手机游戏、看新闻，或和朋友煲个电话粥，这不仅不能够令人放松，反而则会导致更加的疲惫。晚上9点后只要人们使用了20分钟的智能手机，就会明显的提高疲劳水平，甚至还会影响第二天工作中注意力的集中程度。

英国有一项针对2000人的调查中发现，50%的人都会每晚上床后，至少用一个半小时用来上网，从而则推迟了性爱和睡觉的时间，并减少了夫妻间的交流和沟通，夫妻的感情则有可能因此而被破坏。因此，成都养老院 一暄康养建议每天晚上9点后最好是关掉手机，或者是让手机远离卧室。

成都金牛区养老院一暄康养经验分享栏目提醒为什么到了晚上九点钟就不要再玩手机了呢？因为经过一整天的工作或者学习，无论是身体上还是精神上我们都已经感到疲惫了。虽然有的时候你觉得做这件事就是在放松，因为这样你可以得到短暂的休息，其实对你的身体和精神而言却不是这样的。这时候我们最需要做的是洗去一身的疲惫，躺在床上好好休息睡觉，让我们的身体和大脑都得到很好的休息，这才是正确的做法。

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